Специальные программы для оздоровления садоводов перед началом сезона подготовили в «Липовке»
17.02.2026
В феврале садоводы начинают сеять первую рассаду, чтобы обеспечить ранний урожай. Врачи физической и реабилитационной медицины свердловской здравницы «Липовка» напоминают, что готовиться к дачному сезону надо и самим огородникам, и лучше начать это делать уже сейчас. Правильная физическая подготовка поможет избежать усталости и травм и больше успевать, что особенно ценно для уральцев с учётом короткого и не всегда тёплого лета в нашем регионе. Решение о выдаче направления в здравницу по полису ОМС принимает лечащий врач районной поликлиники.
«Ключ к успеху — укрепление мышц, суставов и в целом опорно-двигательного аппарата, а также сердечно-сосудистой системы. Этому способствует регулярная физическая нагрузка, но её важно выполнять под контролем опытных инструкторов. Наших гостей-дачников обязательно направляем на лечебную физкультуру: занятия повышают эластичность суставов и гибкость, прибавляют силу и выносливость. Инструкторы помогают найти слабые места и подсказывают, какие упражнения облегчают самочувствие в моменте, если перетрудились на грядках», — объясняет главный врач «Липовки» Ирена Базите.
Из-за чрезмерной нагрузки садоводов часто преследует хроническая боль в пояснице, локтях и коленях, руках и плечах. С ней можно и нужно бороться, иначе плохое самочувствие испортит весь дачный сезон. После консультации с врачом могут быть назначены физиотерапевтические процедуры: ударно-волновая терапия, снимающая воспаление и спазмы, стимулирующая заживление тканей; высокоинтенсивный лазер, проникающий глубоко в мышцы и связки, эффективно снимающий отёчность и улучшающий кровоснабжение.
Магнитотерапия благотворно влияет на организм в целом и на укрепление всей системы опорно-двигательного аппарата, а криотерапия (воздействие холодом) обладает выраженным обезболивающим эффектом.
Ручной или аппаратный массаж способствует снятию многолетних зажимов и расслаблению, помогает почувствовать лёгкость в теле и подвижность.
Комплексная профилактика перед дачным сезоном также может включать процедуры на основе природных факторов оздоровления, например, радонотерапию: целебные классические или вихревые ванны для рук и ног, подводный душ-массаж, ванна Губбарда, плавание и аквааэробика, точечное орошение целительной водой помогают снять воспаление, укрепить костно-мышечную систему, улучшают трофику тканей, повышают иммунитет к вирусам простуды и гриппа, снимают тревожность, нормализуют сон. Эффект от водолечения длительный, до полугода.
Специалисты «Липовки» акцентируют внимание на пользе ежедневных прогулок на свежем воздухе: моцион в парке, получасовое занятие скандинавской ходьбой, бережная езда на лыжах принесут пользу не только телу, но и душе, настроят на позитив и помогут свердловчанам встретить весну и дачные хлопоты бодрыми духом и полными сил.
